2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
|
1898 kcal
|
지방: 97.32g | 단백질: 114.51g | 탄수화물: 101.79g.
아침 식사: Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 蘋果（去皮）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 酪梨. 점심 식사: 全聯 豬五花火鍋肉片, 7-11 美式咖啡, 滷蛋, 豬耳朵, 炒茄子, 大陸妹. 저녁 식사: 水煮蛋, 炒空心菜, 豬肝連, Costco 義式迷迭雞胸肉. 간식/기타: 克寧 核桃燕麥牛乳, 日本清酒, 柚子. 더보기
|
|
2985 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 22 분, 功能性肌力訓練 - 45 분, 런닝머신 - 53 분, Apple Health - 22 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|