2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
|
1396 kcal
|
지방: 39.82g | 단백질: 97.86g | 탄수화물: 140.27g.
아침 식사: Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 田食原 紫心冰烤地瓜, 水煮蛋, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 酪梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 田食原 什錦十穀麥片, 統一生機 有機奇亞籽, 7-11 熱美式(中). 저녁 식사: 媽媽煮藝 馬鈴薯沙拉, 黃瓜炒木耳, 炒茄子, 海帶芽, 地瓜葉, 炒青菜, 莧菜, 炒高麗菜, Costco 義式迷迭雞胸肉, Costco 蝦仁. 간식/기타: 格力高 原味杏仁果飲, 全聯 香蕉, 水梨. 더보기
|
|
3375 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 21 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 런닝머신 - 40 분, Apple Health - 22 시간 8 분. 더보기
|
주 17.5 kg 증가하기
|