2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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2115 kcal
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지방: 87.01g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 267.40g.
아침 식사: 蘋果（去皮）, 統一生機 有機奇亞籽, 田食原 什錦十穀麥片, 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, 酪梨, 全聯 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 咖啡, 家樂福 藍莓, 水煮蛋. 점심 식사: 7-11 美式咖啡, 炒空心菜, 地瓜葉, 田食原 紫心冰烤地瓜, 水梨. 저녁 식사: 紅櫻花 奶油小酥餅, 卜蜂 無骨香酥雞球, 芋頭, 沙拉, 菠蘿（加水罐頭裝）, 海帶芽, 炒莧菜, 炒青菜, 櫛瓜, 水蓮, 青花菜, 炒青椒, 涼拌黑木耳, 炒豆芽, 全家 三杯雞杏鮑菇, 涼拌黃瓜, 炒茄子, 苦瓜炒蛋. 간식/기타: 義美 古早味無加糖豆奶, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味), 盛香珍 綠藻煎餅, 義美 雙果仁煎餅, 蛋黃酥. 더보기
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3353 kcal
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운동:
줄넘기 - 1 시간 7 분, 功能性肌力訓練 - 26 분, 런닝머신 - 22 분, 노르딕 워킹 - 22 분, Apple Health - 21 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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