2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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1903 kcal
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지방: 89.45g | 단백질: 109.83g | 탄수화물: 148.69g.
아침 식사: 水煮蛋, 全聯 香蕉, 義美 古早味無加糖豆奶, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味). 점심 식사: 清蒸或水煮蝦, 炒空心菜, 川七, 瓦城 椰汁炒牛肉, 宮保雞丁, 卜蜂 泰式椒麻雞, 菜脯蛋, 魷魚, 油炸豆腐. 저녁 식사: 克寧 核桃燕麥牛乳, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味), 義美 古早味無加糖豆奶, 蘋果（去皮）, 炒花菜, 素炒芹菜, 炒茄子, 炒青椒, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 炒高麗菜, 鳳梨, 炒空心菜, 櫛瓜, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 紅鳳菜, 小黃瓜. 간식/기타: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, MOS 雞球. 더보기
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3187 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 47 분, 런닝머신 - 38 분, 노르딕 워킹 - 22 분, Apple Health - 22 시간 13 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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