마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)님의 저널, 2022년 09월 3일

화이팅👊 

ㅠㅜ 화장실 화이팅!!!!🚽🧻 

어떻게...🙀 수진님 매일 아침 드시는 샐러리가 직빵이라고 들었어요^^ 그리구 푸룬이도 그렇다고 팻친님들이 알려주셨는데~ 언능 해소되시길요~🙏 다이어트땐 그게 젤 힘들쥬~ 저는 다이어트때 정말 힘들면 변비약도 먹고 그랬어요.. 

저도 변비로 똥이 안 나올 때마다 절대 애는 낳지 말아야겠다 다시 한번 다짐하게 돼요.. 

오늘도 아직 답답입니다. 꽁꽁시골이라 샐러리 파는 곳을 아직 발견 못했어요 ㅜㅜ 푸룬은 저는 한번은 효과 있는데.. 데일리성은 아니더라구요ㅜㅡ 팻시님들 유산균우 매일 드시나요? 추천제품 있으까요? 

공복에 따뜻한 물 500ml 마셔보세요 저 이 습관 들여서 4년째 하고 있는데 효과 있어요. 여기에 아침식사로 커피랑 요거트 각종 채소,과일 먹으니 매일 아침 화장실 가고 있어요. 물론 성질이 쫌 예민해서 제 집에서만 가능하지만요.  

저런🥲 저는 야채마니먹고 요거트 하루에 100그램은 매일 먹고해서 그런지 화장실넘자주가서 문제지..(참 제주도 갔다와서 급 절식 며칠할때 평소보다 못갔는데.. 확실히 먹는양을 줄이면 그렇더라고요! 요즘 평소보다 양을 확 줄이셨나요? 확실히 먹는양이 있어야 밀어내기를 하는듯요😢 요거트꼭 드셔보시고 요요랑거리두기님처럼 아침공복에 따시한물도 꼭 드셔보시고요!! 

아 따뜻한 물은 아침에 음양탕으로 먹고는 있는데.. 지송 저 다욧 안해도 3.4일 한번 꼴이라.. ㅎㅎ 못본걸로 해주세요~ㅎㅎ 감사합니다 ~♡ 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들지만 않으면 문제없데유! 냐미님처럼 애낳으면 힘들겠다라고까지 느끼는게 문제지요😅😅😭😭 

저 요즘은 효과 그닥인데 아님얼라이브 콤부차 마시면 아주 시원하게 봤는데 말이죠 😌 

친구도 한병 마시고 같은 효과 ㅋ 

냐미님 전 그래서 인가 운 좋게 수술해서 낳았다용 ㅋㅋ 콤부차도 저도 마셔본 ㅎㅎ 근데 진짜..인풋이되야 아풋이 된다는...섬리ㅜㅜ 

제가 3일에 한번씩 화장실 갔었는데 너무 힘들었어요. 근대 파스퇴르 저지방 우유를 하루 150ml 씩 아점저로 3번 먹고 3일째부터 시원하게 나왔어요. 쿠팡서 900ml 3600원에 파니 4개 사서 1주일만 드셔보세요. 저는 칼로리 조절 땜에 파스퇴르 저지방 우유 끊자마자 다시 힘들어졌어요ㅠㅠ 저는 효과 엄청 크게 봐서 알려드려요ㅋ 큰 효과 보시길 바래요~ 화이팅!! 

꼭 파스퇴르 저지방 우유만 효과 있는거지요? 저일반우유 하루700,800먹긴하는데.. 

저는 파스퇴르 저지방 우유 마실땐 화장실 가서 힘든적 한번도 없었어요. 근대 운동 늘리면서 우유단백질로 만든 더단백 음료로 바꾸고 하루 3번씩 먹는데 화장실 갈때마다 죽을 것 같아요ㅠㅠ 효과가 없을지도 모르지만 한번 드셔보는 걸 추천해요. 파스퇴르가 저온 살균 처리해서 우리나라 우유 중엔 제일 좋은 것 같아요 ㅋ  

네넹 꼭 찾아서 먹어 보겠어요~!! 여긴 아주 시골이라 쿠팡프레시가 안된다는 ㅜㅜ 감사합니당~!!🥰🥰🥰 

맞다 저 꿀팁있어요!!! 밥스레드밀 스틸컷오트밀을 자기 전에 보리차나 옥수수차 같이 구수한 물을 따뜻하게 끓여서 컵에 오트밀 3숟가락 정도 넣고 물에 불려놓고 실온에 뚜껑만 덮어 놔두면 아침에 숭늉맛? 누룽지맛?이 나도록 불려져있는데 아침식사 후에 먹으면 배에서 신호가 와요! 내돈내산 영업을 위해 집에도 추석에 가져가려 하는데 마리치치님의 글을 보니 갑자기 생각났네요🤭 오늘도 어제 못갔던 화장실로 미리 밤에 불려둔 것을 두유그릭 식사 마치고 먹으니 화장실...!🧻