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Toca frenar un poco mi déficit ya casi llego a mi meta
( mejorar composición)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 28일:
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1821 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 164.27g | 탄수화물: 184.44g.
아침 식사: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, COVADONGA QUESO PANELA. 점심 식사: la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser, Tomates, Messana QUESO PARMESANO, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA. 저녁 식사: Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Taylor Farms Espinacas, Kirkland Signature Queso Mozzarella, Papa Blanca Papa. 간식/기타: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Alpura Pro EXTRA PROTEÍNA DESLACTOSADA, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
holaaaa, muchas felicidades por tu disciplina y paciencia, mañana empiezo con mi déficit, a ti en cuanto tiempo llegaste a tu meta? sé que cada cuerpo es diferente pero m gustaría saber :) bendiciones
2022년 08월 28일 작성이: itisdani
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Como dices varía mucho del % que lo hagas y la disciplina, lo he echo muchas veces unas más rápidas que otras pero, siempre aprendo hacerlo mejor. Esta es la más lenta llevo casi 3 meses pero esta vez estoy manteniendo músculo, me atreve a decir que hasta eh podido ganar un poco más que antes cambiando porcentajes de macros y con un déficit más pequeño también eh podido ser flexible
2022년 08월 28일 작성이: bella_huerta
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