2022년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
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3028 kcal
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지방: 147.57g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 325.96g.
아침 식사: 馬可先生 芝麻燕麥豆漿蛋糕卷, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 捲捲捲-脆皮巧克力肉桂捲, 春上 布丁蛋糕-巧克力, 巴特里 古早味起司雞蛋糕, 田食原 紫心冰烤地瓜, 火龍果, 水煮蛋, 蘋果（去皮）, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 全聯 油雞胸, 炸雞排, 炒杏鮑菇, 豆包, 地瓜球, 油炸豆腐. 저녁 식사: 海帶芽, 涼拌黑木耳, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 苦瓜, 梁家瘋味 芋頭糕, 炒青菜, 炒青椒, 炒茄子, 炒莧菜, 炒小白菜, 炒高麗菜, Ikea 鮭魚蘆筍濃湯, Ikea 溫烤蔬菜, Ikea 瑞典肉腸, Ikea 薯條, Ikea 軟法起司麵包. 간식/기타: 叉燒肉, 不二家 蛋黃酥. 더보기
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2828 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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