2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
|
3276 kcal
|
지방: 133.61g | 단백질: 100.98g | 탄수화물: 392.26g.
아침 식사: 耕豆腐店 起士豆乳蛋糕, 火龍果, KANU 美式咖啡, 水煮蛋, 芭樂, 蘋果（去皮）, 百香果. 점심 식사: 黑松 FIN健康補給飲料 , Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬. 저녁 식사: 三商巧福 酸菜, 豬耳朵, 炒豆芽, 涼拌黃瓜, 蠔油芥蘭, 海帶芽, 青花菜, 7-11 牛肉捲, 禎祥 冷凍小籠湯包. 간식/기타: 亞尼克 馬告方塊酥, 肯寶 KB99 奇亞籽雜糧棒, 樂雅樂 花生捲心酥, 不二緻果 紫芋魔方, 不二緻果 真芋頭蛋糕, 水煮蛋, 香蕉. 더보기
|
|
3134 kcal
|
운동:
高強度間歇 - 10 분, 功能性肌力訓練 - 10 분, 核心訓練 - 47 분, 줄넘기 - 45 분, Apple Health - 22 시간 8 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|