2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
|
1014 kcal
|
지방: 30.87g | 단백질: 82.62g | 탄수화물: 103.82g.
아침 식사: 칼로바이 다밀 오곡맛. 점심 식사: 배추김치, 밥, 순두부찌개. 저녁 식사: 식물성 기름, 단무지, 하림 닭가슴살블랙페퍼, 맛살, 당근, 오이 (껍질제거), 계란말이. 간식/기타: 칼로바이 다밀 오곡맛, 천도복숭아. 더보기
|
|
2670 kcal
|
운동:
버피테스트 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 실내자전거 - 55 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|