2022년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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530 kcal
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지방: 32.73g | 단백질: 38.04g | 탄수화물: 23.24g.
아침 식사: Iridium Labs Kimera Extreme, Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Pilão Café, Água, Canela, Bicarbonato de Sódio. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Tomates, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Abóbora Moranga, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Piracanjuba Queijo Mussarela , Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 간식/기타: Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Chia Semente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Guimarães Farinha de Amendoim Integral. 더보기
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1856 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 41 분, Kettlebell - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 이소라 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Google Fit - 19 시간 39 분, 책벅지 - 35 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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