2022년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:
|
5017 kcal
|
지방: 172.32g | 단백질: 222.28g | 탄수화물: 618.63g.
아침 식사: Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, KANU 美式咖啡, 田食原 紫心冰烤地瓜, 煮熟的雞蛋黃, 生發號 鹹蛋黃金沙醬. 점심 식사: 連珍 紅豆麻糬, 手信坊 京都乳酪蛋糕, 雪之戀 葡萄凍, 雪之戀 草莓煉乳雪花餅, 生發號 鐵蛋, 芝麻糊, 手信坊 紫米花生大福, 手信坊 麻吉燒, 奕順軒 YQ餅, 小當家 泰國-布朗尼脆片餅乾. 저녁 식사: 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 滷雞腿, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 蝦, 蓮發 素火腿, 炒高麗菜, 炒黃瓜, 花枝. 간식/기타: 雪之戀 手造麻糬（芝麻）, 盛香珍 拿鐵咖啡脆捲, 統一生機 葡萄乾, Kid-O 三明治餅乾奶油口味, 熱富-爆蝦餅原味, 龍宮大廚-月亮蝦餅, 手信坊 京都乳酪蛋糕, 舒跑 舒跑, 火龍果, 蘋果（去皮）. 더보기
|
|
2771 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 4 분, Apple Health - 22 시간 56 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|