2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1577 kcal
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지방: 36.80g | 단백질: 105.84g | 탄수화물: 221.23g.
아침 식사: 芭樂, 火龍果, 芒果, 田食原 紫心冰烤地瓜, 櫻桃, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 健康廚房 柚香檸檬, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 高麗菜, 長豆, 瓠瓜, 全聯 黑木耳, 全聯 秋葵. 저녁 식사: 長豆, 全聯 蛤蜊絲瓜, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 台畜 絕世好雞胸川味椒麻, Costco 嚴選冷凍菠菜, 揚振 冷凍青花菜, 杏鲍菇, 青椒, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的茄子. 간식/기타: 嘉鄉 無糖豆漿, 嘉鄉 無糖豆漿. 더보기
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2871 kcal
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운동:
核心訓練 - 55 분, 高強度間歇 - 11 분, 功能性肌力訓練 - 10 분, 줄넘기 - 45 분, Apple Health - 21 시간 59 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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