조냥이님의 저널, 2022년 07월 20일

2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.7 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 24.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:

658 kcal

지방: 13.28g | 단백질: 55.15g | 탄수화물: 80.99g. 아침 식사: 칼로바이 다밀 오곡맛. 점심 식사: 돌솥비빔밥. 저녁 식사: 찐단호박, 방울 토마토, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. 더보기

2682 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 27 분, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.5 kg 감소하기

조냥이님의 체중기록