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정말 오랜만에 체중 재 본다ㅋㅋㅋ 겨울에 운동 등한시해서 71 넘던 체중이 이제 다시 돌아가는 중~ 다행이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울이 체지방 빼기 쉬운데 겨울에 등한시함ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 재니까 체지방 체중 다 빠져서 기분이가 좋네ㅋㅋㅋㅋㅋ
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
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1608 kcal
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지방: 56.27g | 단백질: 52.59g | 탄수화물: 232.85g.
아침 식사: 콩나물국, 돼지고기볶음, 부침개, 찐감자, 잡곡밥, 풀무원 살아있는 실의 힘, 계란 노른자, 말리 코코넛워터, 한살림 마스코바도사탕, 한살림 우리밀 약과, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 한살림 쌀조청, 한살림 양배추브로콜리액. 점심 식사: 한살림 마스코바도사탕, 고기만두, 수박. 저녁 식사: 수박, 빙그레 캔디바 (80ml), 한살림 우리밀 약과, 말리 코코넛워터. 더보기
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2687 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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