2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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1863 kcal
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지방: 75.99g | 단백질: 99.57g | 탄수화물: 190.23g.
아침 식사: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 水煮蛋, 田食原 紫心冰烤地瓜, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 蘋果（去皮）, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 점심 식사: 炒高麗菜, 地瓜葉, 蛋黄, 全聯 愛文芒果, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包. 저녁 식사: 全聯 秘製雞胗, 全聯 豬耳頭皮絲, 全聯 秋葵, 中華 板豆腐, 地瓜葉, 長豆, 杏鲍菇, 木耳. 간식/기타: 豆干, 義美 滷海帶, 豬肝連, 全家 大理石巧克力麵包, 今日蜜麻花 蜜麻花. 더보기
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2705 kcal
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운동:
功能性肌力訓練 - 12 분, 核心訓練 - 32 분, 高強度間歇 - 10 분, 줄넘기 - 46 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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