52kg가자님의 저널, 2018년 06월 20일

2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:

1040 kcal

지방: 25.43g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 126.99g. 아침 식사: 매일유업 매일우유 바리스타, Sanitarium Weet-Bix. 저녁 식사: 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. 더보기

2090 kcal

운동: 런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기


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