2022년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 5일:
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1557 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 103.19g | 탄수화물: 173.18g.
아침 식사: 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 火龍果, 水梨, 蘋果（去皮）. 점심 식사: 水煮蛋, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨. 저녁 식사: Costco 鮭魚壽司, 牛舌, 全聯 蛤蜊絲瓜, COPPOLA 義大利羅勒切丁蕃茄基底醬（無鹽）, 台畜 胡桃木燻雞胸肉, 地瓜葉, 青江菜, 高麗菜, 中華 板豆腐, 木耳, 杏鲍菇, 小黃瓜, 長豆. 더보기
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3082 kcal
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운동:
核心訓練 - 52 분, 功能性肌力訓練 - 11 분, 高強度間歇 - 11 분, 줄넘기 - 54 분, Apple Health - 21 시간 52 분. 더보기
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안정된 체중
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