2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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2177 kcal
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지방: 77.31g | 단백질: 108.34g | 탄수화물: 191.37g.
아침 식사: 統一生機 有機奇亞籽, 日本極洋 無添加水煮鮪魚, 香蕉, KANU 美式咖啡, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 藍莓, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 점심 식사: 水煮蛋, 荔枝, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 巨峰葡萄, 木瓜, 水梨. 저녁 식사: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 全聯 甜椒(黃皮), 青江菜, 空心菜, 黑橋牌 雞肉德國Q脆腸, 全聯 雕魚腹片, 全聯 豬耳頭皮絲, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 甜椒(紅皮), 苦瓜, 長豆, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 青花菜. 간식/기타: 嘉鄉 無糖豆漿, 福味 手工麻花捲（原味）. 더보기
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2695 kcal
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운동:
줄넘기 - 43 분, 高強度間歇 - 10 분, 核心訓練 - 32 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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