2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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2009 kcal
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지방: 57.91g | 단백질: 121.96g | 탄수화물: 217.20g.
아침 식사: 煮熟的雞蛋黃, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, KANU 美式咖啡, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 藍莓. 점심 식사: 巨峰葡萄, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, 荔枝, 水梨, 木瓜. 저녁 식사: 水煮蛋, 空心菜, 全聯 黑木耳, 台畜 眷村麻醬雞胸肉, 全聯 豬耳頭皮絲, 透抽, 大漢 傳統板豆腐, 青江菜, 苦瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 小黃瓜, 青花菜. 간식/기타: 蘋果（去皮）, 嘉鄉 無糖豆漿, 福味 手工麻花捲（原味）. 더보기
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2863 kcal
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운동:
核心訓練 - 48 분, 功能性肌力訓練 - 14 분, 高強度間歇 - 11 분, 줄넘기 - 37 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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