2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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1947 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 215.32g.
아침 식사: 統一生機 有機奇亞籽, 黑橋牌 雞肉德國Q脆腸, 日本極洋 無添加水煮鮪魚, KANU 美式咖啡, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 藍莓. 점심 식사: 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Big john 黃金黑麥-優格芝麻, 水煮蛋, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 木瓜, 巨峰葡萄. 저녁 식사: 青椒, 雪白菇, 台畜 青辣椒花生醬雞胸肉, 全聯 黑木耳, 全聯 甜椒(紅皮), 青花菜, 苦瓜, 大漢 傳統板豆腐, 空心菜, 長豆, 小黃瓜, 全聯 豬耳頭皮絲. 간식/기타: 7-11 海苔小煎餅, 嘉鄉 無糖豆漿, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 乖乖 孔雀香酥脆. 더보기
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2664 kcal
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운동:
核心訓練 - 18 분, 功能性肌力訓練 - 11 분, 高強度間歇 - 11 분, 줄넘기 - 45 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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