rudfla5330님의 저널, 2022년 06월 13일

신장 : 165cm
운동 : 주 4~5회 헬스 (근력+유산소)
식단 : 평일은 14시 아점, 18시 저녁
주말은 배고플 때
목표 : 한달에 2키로씩 감소 후 목표몸무게 달성후에는 유지하기

54.8 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:

554 kcal

지방: 0.51g | 단백질: 2.24g | 탄수화물: 10.00g. 점심 식사: 메가커피 아이스아메리카노, 샐러디 콜드컷그래놀라 샐러디. 저녁 식사: 방울 토마토. 더보기

1859 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 0.1 kg 증가하기


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