2022년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1893 kcal
|
지방: 79.22g | 단백질: 107.04g | 탄수화물: 207.88g.
아침 식사: 水煮蛋, 台畜 毛豆, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 田食原 紫心冰烤地瓜, 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 全家 和風醬, 全家 凱撒沙拉, 快樂牛 低脂乾酪切片, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 裕毛屋 芝麻貝果, 西瓜, 蘋果（去皮）, 木瓜. 저녁 식사: ricorico 七纖蔬低醣咖哩飯 南洋椰汁未來豬, 全聯 綠豆芽, 杏鲍菇, 小黃瓜, 鮭魚, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 青花菜. 간식/기타: 百頁豆腐, 洋蔥, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鹽水雞, 中華 板豆腐, 嘉鄉 無糖豆漿, 張君雅 韓式炸雞風味-拉麵條餅. 더보기
|
|
2786 kcal
|
운동:
줄넘기 - 49 분, 功能性肌力訓練 - 12 분, 高強度間歇 - 12 분, Apple Health - 22 시간 47 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|