2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1913 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 105.72g | 탄수화물: 253.25g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 家樂福 藍莓. 점심 식사: 張君雅 韓式炸雞風味-拉麵條餅, 木瓜, 全聯 蜂蜜蛋糕, 西瓜, 蘋果（去皮）, 火龍果. 저녁 식사: 台畜 台畜 清香麻油雞胸肉, RicoRico 七纖蔬低醣咖哩飯 地中海鷹嘴豆豐蔬, 台畜 毛豆, 全聯 豬耳頭皮絲, 田食原 冷凍花椰菜丁, 四季豆, 高麗菜, 青花菜, A菜, 苦瓜, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 全聯 綠豆芽, 杏鲍菇, 韭菜花. 간식/기타: 嘉鄉 無糖豆漿. 더보기
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3178 kcal
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운동:
核心訓練 - 51 분, 줄넘기 - 44 분, 高強度間歇 - 12 분, 功能性肌力訓練 - 12 분, Apple Health - 22 시간 1 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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