sunnyjang님의 저널, 2022년 05월 10일

다욧 103일차
12시 : 메밀막국수,용과,단백질쉐이크
1시 ~ 2시 : 해변걷기 6천보
2시30분~4시30분 : 맥주대2병
6시 : 족발,상추,부추절임,마늘,고추,용과,아락1잔
불닭볶음면 2젓가락

56 kg 지금까지 감소한: 9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1492 kcal

지방: 39.43g | 단백질: 81.24g | 탄수화물: 168.63g.   점심 식사: 용과, 풀무원 메밀 막국수, 단백질 쉐이크. 저녁 식사: 보드카, 삼양 불닭볶음면, 케일, 상추, 족발. 간식/기타: 맥주. 더보기

1499 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기