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다욧 102일차
9시~9시40분 : 공복유산소 운동(스텝퍼)
12시 : 현미밥90g,깻잎절임,계란말이,참치김치찌개
배추김치,깍뚜기,두부
2시~4시 : 해변걷기운동 12000보
6시10분 : 메밀막국수 150g
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56.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 9일:
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411 kcal
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지방: 14.50g | 단백질: 28.05g | 탄수화물: 122.82g.
점심 식사: 배추김치, 깻잎장아찌, 두부, 오이소박이, 햇반 현미밥, 엉파 계란말이. 저녁 식사: 풀무원 메밀 막국수. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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