2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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1716 kcal
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지방: 55.44g | 단백질: 109.83g | 탄수화물: 210.14g.
아침 식사: 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, KANU 美式咖啡, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 家樂福 藍莓, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 田食原 紫心冰烤地瓜, 香蕉, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 점심 식사: 全聯 愛文芒果, 蘋果（去皮）, 火龍果, 西瓜. 저녁 식사: 四季豆, 全聯 豬耳頭皮絲, 台畜 椰紅咖哩雞胸肉, RicoRico 七纖蔬低醣咖哩飯 地中海鷹嘴豆豐蔬, 高麗菜, 苦瓜, 田食原 冷凍花椰菜丁, 杏鲍菇, 韭菜花, A菜, 鯛魚, 青花菜. 간식/기타: 水煮蛋, 嘉鄉 無糖豆漿. 더보기
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3000 kcal
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운동:
功能性肌力訓練 - 11 분, 核心訓練 - 53 분, 高強度間歇 - 28 분, 줄넘기 - 42 분, Apple Health - 21 시간 46 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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