2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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2044 kcal
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지방: 97.17g | 단백질: 102.65g | 탄수화물: 214.75g.
아침 식사: 哈密瓜, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 全聯 百香果, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 田食原 紫心冰烤地瓜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, KANU 美式咖啡, 藍莓. 점심 식사: 肉粽, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 雞蛋, 富自山中 藍鑽馬卡龍杏仁細粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, Wholesome 阿洛酮糖, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 저녁 식사: RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔, 水蓮, 櫛瓜, 鯛魚, 莧菜, 中華 板豆腐. 간식/기타: 水根肉乾*朝和酥鬆餅, 三立手燒木餅. 더보기
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2726 kcal
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운동:
核心訓練 - 1 시간, 功能性肌力訓練 - 14 분, 高強度間歇 - 12 분, 줄넘기 - 30 분, Apple Health - 22 시간 4 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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