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탄단지 532 / 1700kcal 까지 먹을수 있는 다이어터😁
맛있는걸로 챙겨먹는게 목표
즐겁게(¿) 운동하고 있어요.
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:
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1431 kcal
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지방: 32.47g | 단백질: 108.70g | 탄수화물: 185.28g.
아침 식사: 맥코믹 발사믹드레싱, 찐고구마, 매일두유 고단백 식물성 단백질, Sanitarium 위트빅스 오리지널, 삶은 병아리콩, 토마토, 오이, 양상추, 오박사 오다닭 닭가슴살 갈릭. 점심 식사: 삶은 병아리콩, GRN 프로틴 다이어트 다크, 매일유업 체다치즈, 홈메이드 요거트, 복음자리 딸기잼, 오이 (껍질 포함), 양파, 구운계란, 파리바게트 내몸을 건강하게 1cm 통밀식빵, 아보카도. 저녁 식사: 삶은 병아리콩, 양상추, 매일두유 고단백 식물성 단백질, 파리바게트 내몸을 건강하게 1cm 통밀식빵, 찐고구마, 오박사 오다닭 닭가슴살 스팀 매운치킨. 더보기
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안정된 체중
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