2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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2109 kcal
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지방: 107.06g | 단백질: 115.62g | 탄수화물: 173.90g.
아침 식사: 嘉鄉 無糖豆漿, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 蘋果（去皮）, 水煮蛋, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, KANU 美式咖啡. 저녁 식사: 炒莧菜, 炒小白菜, Ikea 植物素肉丸, 地瓜葉, 炒茄子, 皇宮菜, 野人舒食 舒雞胸（南洋咖哩）, 小黃瓜, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 四季豆, 中華 嫩豆腐. 간식/기타: 桂冠 芝麻冰淇淋大福, 嘉鄉 無糖豆漿, 小當家 泰國-布朗尼脆片餅乾. 더보기
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2652 kcal
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운동:
功能性肌力訓練 - 50 분, 줄넘기 - 35 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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