khj-016(밥반선생)님의 저널, 2022년 05월 4일

2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

49.7 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:

1400 kcal

지방: 48.42g | 단백질: 69.75g | 탄수화물: 175.95g. 아침 식사: 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 리코타 치즈, 말린 크랜베리, 사과, 제스프리 제주 골드키위, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 멸치볶음, 취나물무침, 두부조림, 물김치, 공기밥. 저녁 식사: 가쓰오부시, 생강, 다진 마늘, 청정원 곡물로만 100% 올리고당, 청정원 굴소스, 들기름, 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고추가루, 계란후라이, 양파, 양배추, 당근, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 마이비밀 곤약우동. 간식/기타: 카누 카누 다크로스트 미니, 감동란 감동란. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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👍👍👏👏🙌

2022년 05월 3일 작성이: sseona(재키짱)

오늘 누가 밥반선생님 꽉 잡고 계세요~ 날아가겄숴요~😁🙌🏼🙌🏼🤣

2022년 05월 3일 작성이: 인어공주를_위하여

감사합니다~꾸벅☺️

2022년 05월 3일 작성이: khj-016(밥반선생)

👍👍👍👍👍👏👏👏👏

2022년 05월 3일 작성이: STAROOO(팻스타)

40대 진입을 축하드립니다!

2022년 05월 3일 작성이: ET’s fine_만사옥희

캬~~~ 넘 비인간적이신데유??!🤣 연휴를 위한 감량도 끝나셨으니~~ 연휴탄수열차 타셔도 되겠어용~~👍👍👍

2022년 05월 4일 작성이: soojin914

STAROOO님~🥰🙈😸

2022년 05월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)

젬피님~축하받고 감량 축하드려요~😉

2022년 05월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)

유지어터 1주년 기념을 그렇게 하시고도 또 감량을 하시다니요 😆 분발하겠습니다^^

2022년 05월 4일 작성이: Jey Shin

수진님~낼 쉬는건 좋은데, 집에 있으면 먹을게 많은게 함정이란거죠~;;; 빨간날은 그기 걱정입니다~😅

2022년 05월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)

Jey Shin님~주말동안 먹어서 원상복귀 시키느라 힘들었어요~ㅎㅎ 내일은 혼자 집에 있으면 참 좋겠는데... 그래야 그나마 덜 먹는데 말이죵~😝

2022년 05월 4일 작성이: khj-016(밥반선생)


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