2022년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 30일:
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1204 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 104.49g.
아침 식사: 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 양배추, 토마토, 달걀, 아보카도, 코스트코 콜비잭치즈, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. 점심 식사: 아몬드, 단백질과자점 얼그레이바. 저녁 식사: 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 양배추, 아보카도, 상추, 자연의품격 순수한 깔라만시, 케일, 두릅, 김치, 검은 콩, 밥, 갈치구이. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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