2022년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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1367 kcal
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지방: 71.71g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 115.50g.
점심 식사: Seald Sweet Clementines, Simple Truth Breakfast Sausage Patties, Bacon Grease, Lewis Bake Shop Keto Bread, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. 저녁 식사: Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Rye Bread, Earthbound Farm Romaine, Great Value Jalapeño Stuffed Green Olives, Egg White, Broccoli, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Great Value No Salt Added Light Red Kidney Beans, Cauliflower, Cucumber (Peeled), Young Green Onions, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Radishes, Carrots, Almonds, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Prime Time Sweet Mini Peppers, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Simply Nature Chia Seeds, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Grape Tomatoes. 간식/기타: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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2936 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 청소 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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