khj-016(밥반선생)님의 저널, 2022년 04월 27일

수모닝 입니다~ 매일 체중 체크하세요? :) 저는 지금 운동갑니다 수고하세용~~~😁 

와~ 맨날 쭉쭉 감량있으시기?! 퇴근후 운동이 큰가봐요 대단👏👏 

하투데이님~오~이른아침부터 운동을??! 대단하셔요~👍 저는 칼로리를 눈짐작으로만 보기 땜에 매일 눈바디랑 체중으로 체크합니다^^ 

수진님~주말동안 맘편히 먹으려면 이렇게 해놔야지요~🤭 스피닝은 갔다하면 육수 한바가지씩 흘리니 고강도는 맞지요~ 근데, 운동효과가 있긴 하겠지만 크다고는 안봐요~ 옛날 스피닝 할땐 잘빠지진 않았거든요? 식단이 젤 중요하다는걸 몸으로 느끼죠^^ 

주말을 위한 주중감량ㅋㅋ 이것또한 유지어터하면 실천해야겠네요 ㅎㅎ 맞아요 식단이 9할이네여. 매일 체중재시는구나 그거 작년에 몇달해보고 그만두니 정말 편하더라고요 ㅋㅋ은근 귀찮은 일이었는데 매일 부지런하십니다!! 직장에 운동에 청춘아 가즈아~~~🤗 

수진님 하이텐션~너무 좋아요~♡♡ 

마자욤 어떤 방법을 다 써봐도 돌아오는 결론은 식단이 9할!!! 너무 슬픈 일이에용~🥺 냐ㅎㅎㅎ 이제 집에 갑니다~ >>ㅣ야호~! 오늘도 해냈습니다 

이젠...믓쟁이라고 말하기도 입 아퍼요..흐흐흣 

하투데이님~운동 마치고 오셨나보네요~멋찜!👍 저두 아침시간에 운동 다니구 싶네요~ㅋ(작은소망~ㅋ) 

예솜님 말솜씨는 정말 못따라가요~제가요~~♡☺️ 

언젠간 이뤄질 거예요 :)