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다욧 87일차
12시 : 현미오트밀밥,깻잎짱아찌,낙지젓갈,깍뚜기,김치.
도토리묵,오이
6시 : 단백질쉐이크
7시~8시 : 스텝퍼,근력운동
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56.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 24일:
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508 kcal
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지방: 8.70g | 단백질: 32.28g | 탄수화물: 71.37g.
점심 식사: 오이 (껍질제거), 김치, 현미밥, 낙지젓갈, 오이소박이, 두부, 깻잎장아찌, 도토리묵. 저녁 식사: 우유, 스포맥스 단백질쉐이크. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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