2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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2081 kcal
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지방: 87.33g | 단백질: 127.75g | 탄수화물: 203.13g.
아침 식사: 草莓, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蘋果（去皮）, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 歐特 有機十穀麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, 芭樂, 香蕉, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 全聯 草莓喵吐司, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, 築甜-芝麻全芋頭偽吐司, 義美 無糖高纖豆奶. 저녁 식사: 韭菜炒豆芽, 貢丸, 鵝肉, 豬耳朵, 全聯 蒟蒻卷, A菜, 水煮蛋, RicoRico 椒麻宮保未來雞-五色鮮蔬花椰米, 全聯 綠豆芽, 全聯 牛番茄, 好菇道 鴻喜菇, 鯛魚, 中華 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 全聯 小黃瓜. 간식/기타: 草莓, 小玉西瓜, 哈密瓜, 鳳梨, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 笑牛 笑牛乾酪沾醬+餅乾棒. 더보기
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2768 kcal
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운동:
功能性肌力訓練 - 55 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 46 분, Apple Health - 22 시간 19 분. 더보기
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안정된 체중
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