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다욧 81일차
12시 : 소고기구이,아스파라거스,당근,라면조금
6시 : 통밀샌드위치,참깨베지밀
6시40분~7시40분 : 스텝퍼,근력운동
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58.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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746 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 55.41g | 탄수화물: 64.44g.
점심 식사: 베이컨, 농심 안성탕면, 어린 당근, 아스파라거스, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 저녁 식사: 계란후라이, 케일, 상추, 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 베지밀 검은콩두유 고칼슘, 통밀 빵. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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