2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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2204 kcal
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지방: 75.53g | 단백질: 104.97g | 탄수화물: 217.22g.
아침 식사: 全家 中杯冰美式咖啡, 全聯 牛番茄, 統一生機 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 藍莓, 火龍果, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 香蕉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 歐特 有機十穀麥片. 점심 식사: Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包. 저녁 식사: 水煮蛋, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 菠菜, 鯛魚, 全聯 牛番茄, 紅蘿蔔, 全聯 小黃瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 黑木耳, 台畜 絕世好雞胸青檸紅藜, 小白菜, 香菇, 中華 嫩豆腐. 간식/기타: 7-11 鮮果金鑽鳳梨, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 全聯 全聯閱讀麵包-巧克力生吐司, 笑牛 笑牛乾酪沾醬+餅乾棒. 더보기
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2759 kcal
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운동:
功能性肌力訓練 - 47 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 23 분. 더보기
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안정된 체중
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