2022년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 15일:
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2539 kcal
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지방: 52.10g | 단백질: 105.24g | 탄수화물: 419.83g.
아침 식사: 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 바나나, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 커피. 점심 식사: 동원 리챔 프로틴, 조미김, 밥, 콩자반, 꽈리고추, 콩나물무침, 일미무침. 저녁 식사: 생선 구이, 으깬 감자, 숙주나물, 삶은 계란, 잡채, 어묵조림, 마늘쫑무침, 김치, 두부조림, 진주햄 분홍소세지, 양배추찜, 물미역, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 옵스 학원전, 바나나, 포스트 콘푸라이트바, 강냉이, 바나나. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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