2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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2502 kcal
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지방: 104.66g | 단백질: 135.40g | 탄수화물: 275.46g.
아침 식사: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 火龍果, 香蕉, 田食原 冰烤地瓜, 7-11 現烤香蒜熱狗肉鬆麵包, 家樂福 藍莓, KANU 美式咖啡, 7-11 一日野菜-四色海藻. 점심 식사: 嘉鄉 無糖豆漿, 統一生機 有機奇亞籽, 嘉鄉 無糖豆漿. 저녁 식사: 炒青椒, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, Costco 冷凍蝦仁, 全聯 雕魚腹片, 嘉鄉 無糖豆漿, 野人舒食 舒雞胸（熱那亞羅勒）, 青江菜, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 空心菜, 小白菜. 간식/기타: 7-11 蘭姆葡萄奶霜夾心, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 潤米 草莓乳酪貝果, 勝好-全麥藍莓核桃貝果, 勝好-驚喜貝果, 武松殿 濃芋獅球-鬆獅球. 더보기
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2544 kcal
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운동:
줄넘기 - 30 분, 功能性肌力訓練 - 50 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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