2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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1141 kcal
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지방: 40.29g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 116.48g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 그릭요거트, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 계란후라이, 동원 고추참치, 콩나물무침, 아몬드멸치볶음, 미역줄기볶음, 양배추 샐러드, 잡곡밥, Heinz 노슈가 케첩, 샘표 진간장, 한돈 돼지고기 앞다리살. 저녁 식사: 잡곡밥, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 찐옥수수, 당근, 양파, 애호박, 표고버섯. 간식/기타: 정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 (10g). 더보기
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1449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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