2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
|
896 kcal
|
지방: 27.72g | 단백질: 26.24g | 탄수화물: 142.22g.
아침 식사: Молоко (2% Обезжиренное), Абрикосовые Джемы и Варенья, Фрутлайн Изюм, Солнечный Завтрак Печенье Затяжное Мультизерновое, Сыр Косичка, Астория Сэндвич-Соус, Щедрые Хлебцы Гречневые. 점심 식사: Dr.Naturi Лапша Гречневая Соба, Solonina Арахис в Оболочке со Вкусом Сыра. 저녁 식사: Авокадо, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Тушёные Баклажаны в Томатном Соке с Луком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Цуккини. 간식/기타: Сыр Косичка, Азербайджанский Гранат Сок Гранатовый, Кореновское Сгущенка Какао, Абрикосовые Джемы и Варенья, Ананас, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин. 더보기
|
|
2072 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|