2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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3130 kcal
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지방: 149.34g | 단백질: 128.70g | 탄수화물: 318.86g.
아침 식사: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 義美 義美古早傳統豆奶（無加糖）, KANU 美式咖啡, 全家 中杯冰美式咖啡, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 番茄, 酪梨, 雞蛋（整個）, 家樂福 藍莓, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 歐特 有機十穀麥片, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 점심 식사: 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格南瓜. 저녁 식사: 7-11 海鹽水煮蛋, 小白菜, 全家 熱美式（中）, 義美 義美古早傳統豆奶（無加糖）, 蒸南瓜, 義美 涓豆腐, 萵苣, 山茼蒿, 煮熟的紅蘿蔔, 水煮蛋, 全聯 黑木耳, 全聯 鮭魚. 간식/기타: 肉鬆麵包, 大友食品 麻糬芋頭酥, 哈根達斯 巧克力x抹茶巧脆冰淇淋, 哈根達斯 愛爾蘭威士忌巧克力脆餅, 哈根達斯 巧克力x草莓巧脆冰淇淋, 哈根達斯 焦糖脆餅蘭姆酒冰淇淋. 더보기
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2800 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 功能性肌力訓練 - 50 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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