2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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2841 kcal
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지방: 102.36g | 단백질: 146.94g | 탄수화물: 341.16g.
아침 식사: Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 新勝裕 無糖顆粒花生醬, 全聯 香蕉, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 歐特 有機十穀麥片, KANU 美式咖啡, 家樂福 藍莓. 점심 식사: 蒸南瓜, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 麸皮麵包, 快樂牛 乾酪light, 芭樂, 蘋果（去皮）, 水煮蛋, 全家 蘿蔓凱撒沙拉. 저녁 식사: RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 豆芽菜, 全聯 青檸紅藜雞胸肉, 青花菜, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯 甜椒(紅皮), 中華 超嫩豆腐, 鯛魚, 菠菜, A菜, 全聯 小黃瓜, 水煮蛋. 간식/기타: 雞蛋糕, Häagen-Dazs 淇淋巧酥冰淇淋. 더보기
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2581 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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