2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1480 kcal
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지방: 43.67g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 178.54g.
아침 식사: 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 현미잡곡밥, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 상추, 깻잎, 방울 토마토, 멸치볶음, 오이고추, 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. 저녁 식사: 풀무원 실의힘 생나또, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 오이고추, 깻잎, 상추, 찐고구마, 방울 토마토, 바르닭 안심 페퍼. 간식/기타: 찐고구마, 데일리비건 211프로틴우먼. 더보기
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1770 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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