2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
|
696 kcal
|
지방: 18.24g | 단백질: 29.82g | 탄수화물: 109.93g.
아침 식사: Каша Пшенная на Молоке, Русский Продукт Желе Клубника Быстрого Приготовления. 점심 식사: Здоровое Меню Соевое Молоко. 저녁 식사: Азербайджанский Гранат Сок Гранатовый, Солнечный Завтрак Печенье Затяжное Мультизерновое, Biomax Кефир, Лечо, Первый Ткз Кабачковая Икра, Щедрые Хлебцы Гречневые. 더보기
|
|
2338 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 배구 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|