2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
|
2403 kcal
|
지방: 103.18g | 단백질: 102.38g | 탄수화물: 270.11g.
아침 식사: 火龍果, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, KANU 美式咖啡, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 酪梨, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 7-11 削皮富士蘋果袋, 香蕉, 歐特 有機十穀麥片. 점심 식사: 全聯 芋泥大福, 全聯 芋泥肉鬆蛋糕. 저녁 식사: 雞蛋, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 7-11 素炸雞球, 義美 絹豆腐, 青花菜, 全聯 A菜, 全聯 菠菜. 간식/기타: 麥當勞 (McDonald's) 酥嫩雞翅, 頂呱呱 地瓜薯條, 麥當勞 (McDonald's) 板烤雞腿堡, 麥當勞 (McDonald's) 勁辣香雞翅, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), Costco 能量蛋白餅乾-花生, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 桂冠 流沙湯圓, 7-11 削皮富士蘋果袋. 더보기
|
|
2927 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|