|
다욧 57일차
12시10분 : 현미야채비빔밥,소고기살코기3점,무생채
2시~3시 : 스텝퍼,근력운동
3시40분 : 단백질쉐이크 2/3
6시 : 바나나야채샐러드,통밀식빵1쪽
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
|
646 kcal
|
지방: 14.87g | 단백질: 35.40g | 탄수화물: 95.85g.
점심 식사: 상추, 햇반 현미밥, 셀러리, 양배추, 미띤 돼지안심, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 고추장, 무생채, 계란후라이. 저녁 식사: 청양고추, 당근, 양상추, 상추, 토마토, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 바나나. 간식/기타: 스포맥스 단백질쉐이크. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|