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다욧 54일차
12시 : 오트밀참치죽,단호박,샐러리
3시~4시 : 스텝퍼
6시 : 닭가슴살,스크럼블조금,삶은두부,볶은김치
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60.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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507 kcal
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지방: 17.75g | 단백질: 51.31g | 탄수화물: 38.14g.
점심 식사: 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 셀러리, 동원 기름 뺀 참치, Quaker 오트밀 오리지널, 청경채, 단호박찜. 저녁 식사: 오이소박이, 풀무원 파래김, 김치볶음, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 닭가슴살, 풀무원 크고 단단한 두부. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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