2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1938 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 171.54g | 탄수화물: 208.31g.
아침 식사: 알로하 슬로 그래놀라, 알쉐프 난백, 그릭데이 그릭데이 시그니처. 점심 식사: 닭가슴살, Quaker Oatmeal. 저녁 식사: 밤고구마, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). 간식/기타: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 피넛버터 스무스, 아몬드 브리즈 언스위트, 냉동 블루베리, Quest Nutrition 퀘스트바 오트밀 초코렛칩. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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