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다욧 52일차
12시10분:삶은달걀1개,비빔면1/3,고명(호박,당근볶음)
칠리새우1개,파프리카1/4
2시~3시 : 근력운동,스텝퍼
3시20분 : 카누미니 아메리카노
3시40분 : 단백질 쉐이크1/2
6시20분 : 단호박찜,계란후라이2/3,삶은계란1/2
골벵이2쪽,꼬치1개
8시~9시 : 근력운동,스텝퍼
11시30분~12시 : 스텝퍼
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61 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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551 kcal
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지방: 20.80g | 단백질: 29.36g | 탄수화물: 62.31g.
점심 식사: 삶은계란, 파프리카, 당근볶음, 호박볶음, 새우 튀김, 팔도 비빔면. 저녁 식사: 계란후라이, 동원 자연산 골뱅이, 꼬치전, 단호박찜. 간식/기타: 카누 카누 다크로스트 미니, 스포맥스 단백질쉐이크. 더보기
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2226 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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